Pourquoi prendre soin de soi ?

Pourquoi prendre soin de soi est-il aussi important ?

Parce que veiller à son bien-être physique et émotionnel, permet de sentir bien et protégé.

Le stress, ou situations de stress par exemple peuvent entraîner des maladies chroniques, des troubles du sommeil et psychologiques. Pour lutter contre les maux du siècle, prendre soin de soi est donc primordial.

Rechercher la sérénité, s'autoriser un lâchez-prise, et savoir dire stop, aux situations de stress, permet de faire la meilleure des transitions, vers un esprit zen, capable de pouvoir gérer ses « états » de stress. Gardez un niveau de bien-être élevé est facteur de réussite, ne rien faire ou se dire « ce n'est qu'un mauvais moment » risquerez d'avoir des conséquences négatives sur votre vie. Votre corps et votre esprit vous accompagne toute votre vie, il faut donc y prendre soin.

Voici 2 étapes de résolution recommandées pour gérer les situations stressantes :

1. Neutraliser le stress corporel par des anti-oxydants – comme le resvératrol, le thé vert la chlorophylle, la vitamine E et le sélénium.

2. Stimuler la production d'énergie pour le corps et l'esprit – par des micronutriments comme la coenzyme Q10 la L-cunitime, le fer, les vitamines B et la choline.

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Ensuite, tout type d'exercice peut contribuer à réduire le stress. Mais attention ! La pratique quotidienne d'une activité ne doit pas générer du stress. Bouger plus, oui, mais doit s'adapter aux conditions de vie.

La marche même si elle n'est pas nordique, peut contribuer à évacuer le stress, écouter la nature, laisser les problèmes au bureau, à la maison, tout en réalisant des exercices de respiration profonde, permet de vous relâcher, la douche tiède, pour vous sentir bien, en rentrant suivi d' un massage aux huiles essentielles relaxantes, vous prépareront à une bonne nuit. Vous aurez ainsi commencé votre transition. Vers votre bien-être.